O que fazer para acabar com o suor excessivo?

Se você está incomodado com a quantidade de suor, provavelmente já experimentou muitas marcas diferentes de desodorante, sem sucesso. A sudorese excessiva nas axilas pode ser desconfortável, mas não precisa ser uma inevitabilidade. Existem muitos métodos para prevenir a transpiração que você pode tentar em casa.

Como prevenir a transpiração
Existem vários remédios naturais e sem receita que podem reduzir ou eliminar o excesso de suor nas axilas. Alguns deles incluem:

1. Use antitranspirantes tópicos
Cansado das manchas de suor em sua camisa? Experimente descartar seu desodorante padrão e mudar para o antitranspirante. O desodorante pode matar o odor sob seus braços, mas não foi projetado para impedir que você sue completamente.

Os antitranspirantes matam bactérias causadoras de odor e bloqueiam ativamente as glândulas sudoríparas de produzirem suor nas axilas. Isso pode ajudar a aliviar seu desconforto.

Para algumas pessoas, no entanto, antitranspirantes de venda livre não funcionam bem. Se você achar que os antitranspirantes regulares não funcionam para você, procure antitranspirantes mais fortes com uma quantidade maior de cloreto de alumínio, o ingrediente ativo (pelo menos 13 por cento). E se isso não funcionar, converse com seu médico sobre como obter uma receita de um antitranspirante mais forte.

Também é importante certificar-se de que você está aplicando seu antitranspirante corretamente para que ele possa fazer o seu trabalho conforme o esperado. Isso significa que você deve:

Aplique antitranspirante apenas na pele limpa e seca (não aplique em axilas já suadas ou que ainda estão úmidas do banho).
Use seu antitranspirante à noite, depois do banho, quando seu corpo está mais fresco; isso permite que o ingrediente ativo tenha seu efeito total.
Raspe as axilas, pois os pelos podem impedir que o antitranspirante faça seu trabalho. (No entanto, certifique-se de não se barbear imediatamente antes de aplicá-lo, pois o antitranspirante pode irritar sua pele recém-raspada.)
Dê-lhe tempo para trabalhar; pode levar até quatro dias para que você experimente o efeito completo do antitranspirante.
2. Espere entre tomar banho e se vestir
Depois do banho, espere alguns minutos antes de se vestir para o dia. Isso é especialmente importante se você tomar banhos quentes ou viver em um clima quente e úmido. Permitir que seu corpo fique frio e seco antes de colocar a roupa pode ajudar a evitar que suas axilas suem logo após o banho.

3. Raspe suas axilas
Raspar as axilas pode reduzir a transpiração excessiva. O cabelo retém a umidade e os nas axilas não são exceção. Se você já está suando muito embaixo dos braços, fazer a barba é essencial. E se você está constantemente lutando contra o odor corporal ao lado do suor, fazer a barba também pode ajudar a reduzi-lo ou eliminá-lo.

4. Evite alimentos que induzam suor
Você sabia que sua dieta pode afetar a quantidade de suor? E alguns alimentos podem fazer com que seu corpo produza mais suor do que outros. Se você sentir que está suando muito, reduzir ou eliminar os alimentos que induzem o suor em sua dieta pode ajudar.

Alimentos com baixo teor de fibras forçam seu sistema digestivo a trabalhar horas extras para quebrar seus alimentos. Uma dieta rica em sódio significa que seu corpo irá desintoxicar todo o sal na forma de excesso de urina e suor. E comer alimentos com alto teor de gordura faz com que seu interior aqueça à medida que seu corpo processa a gordura.

Alguns outros alimentos e bebidas que podem desencadear as axilas suadas incluem:

alimentos processados
licor e cerveja
alho e cebola
alimentos com alto teor de gordura
cafeína
pratos quentes e picantes
sorvete
5. Coma mais alimentos que reduzem o suor
Alguns alimentos podem realmente reduzir a quantidade de suor que seu corpo produz e acalmar as glândulas sudoríparas hiperativas durante o processo. Ao procurar reduzir o suor por meio da dieta, é importante se concentrar em alimentos que não sobrecarreguem seu sistema digestivo. Você também vai querer procurar alimentos que não estimulem demais o seu sistema nervoso e, em vez disso, acalmá-lo.

Alguns alimentos redutores de suor que você pode querer incorporar incluem:

água
alimentos com alto teor de cálcio (como laticínios e queijo)
amêndoas
bananas
soro de leite
vegetais e frutas com alto teor de água (por exemplo, melancia, uvas, melão, brócolis, espinafre, couve-flor, pimentão, berinjela, repolho roxo)
azeite
aveia
chá verde
batatas doces

6. Mantenha-se hidratado
Beber muita água e comer alimentos com alto teor de água pode manter o corpo fresco e prevenir a transpiração excessiva nas axilas.

7. Use roupas largas e respiráveis
Usar roupas justas - especialmente roupas que fiquem justas embaixo dos braços - pode causar manchas nas axilas da camisa. Eles também podem fazer você suar mais. Em vez disso, tente usar tecidos respiráveis e roupas mais folgadas. Isso permitirá que suas axilas esfriem adequadamente e pode ajudar a evitar que suem e manchem suas roupas.

8. Pule a cafeína
A cafeína estimula o sistema nervoso e aumenta a transpiração. Também faz com que a pressão arterial suba, aumenta a frequência cardíaca e acelera as glândulas sudoríparas.

E se você é um fã de café ou outras bebidas quentes que contenham cafeína, você pode ter um dia extra-suado desde que

As bebidas aumentam a temperatura corporal e induzem a sudorese. Tente diminuir ou eliminar completamente a cafeína.

9. Pare de fumar
A nicotina que você ingere quando fuma - assim como a cafeína - aumenta a temperatura do corpo, faz seu coração bater mais rápido e faz com que as glândulas sudoríparas trabalhem horas extras. Fumar está associado a uma série de outras preocupações relacionadas à higiene e saúde, como mau hálito, dentes manchados e câncer. Então, se você está pronto para reduzir o excesso de suor e melhorar sua saúde geral, parar de fumar pode ser a resposta para você.

O resultado final
É possível fazer algumas mudanças em seu estilo de vida e hábitos para minimizar a frequência com que você suou. Marque uma consulta com seu médico se os remédios caseiros e sem receita forem ineficazes. Em alguns casos, pode ser necessário um antitranspirante de prescrição especial. Também existem tratamentos (como injeções de Botox) disponíveis quando você esgotar suas opções; seu médico o orientará quanto às melhores opções para o seu corpo.

Em alguns casos, pessoas que suam muito podem ter uma condição chamada hiperidrose, que é diagnosticada e tratada por um médico. (A hiperidrose envolve suor abundante por todo o corpo - não apenas sob os braços.) Com a abordagem certa, você deve estar desfrutando de axilas mais secas e confortáveis novamente em breve.